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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日照不足 小心冬季憂鬱症
最近天氣變化大，丹麥研究顯示，因缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，導致冬季憂鬱症增加；但另一項研究發現，部分患者雖帶有導致憂鬱症基因，透過增加腦中血清素，可避免憂鬱症。專家建議，多做讓自己快樂的活動、運動，從事戶外運動，有足夠日照，都有助提升血清素功能。
丹麥研究發現，缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，高達90%在哥本哈根的居民受影響，出現睡眠或飲食紊亂，有5%的人在冬季出現憂鬱症。
丹麥哥本哈根科學團隊所作一項測量大腦中血清素轉運體及血清素水平的研究，讓受試者在夏季時接受兩次腦部掃描、冬季時再兩次追蹤掃描，結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白平均下降10%，尤其女性更為明顯。
憂鬱症防治協會理事長、林口長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，季節性情感疾患主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生；腦中血清素功能低與憂鬱症相關，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
劉嘉逸表示，目前科學實證提出不少提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，例如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；此外，食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，正常人飲食缺乏色胺酸幾乎不可能，但憂鬱者也可以多攝食如牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等，保持均衡飲食。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比率比男性高，最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想活，出現這些症狀，就需求助專業醫師諮詢，積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律日常生活、休息及飲食都是預防之道。
防止憂鬱 你可以這麼做
1.從事戶外運動，接受足夠的日光照射
2.攝取富含色胺酸的飲食，例如牛奶、紅肉、魚、蛋等蛋白質食物
3.規律生活及適當休息
(資料來源╱劉嘉逸、葉雅馨 整理╱劉嘉韻)
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全運會田徑 竹市16項次破大會
新竹市一○七年度全市運動會田徑比賽二十一日於新竹市立田徑場圓滿閉幕，為期三天賽程，共有一四一一位選手參賽，十六項次打破大會紀錄，其中田徑強校成德高中打破八項紀錄最為突出。
新竹市長林智堅表示，全市運是本市競技水準最高的一場賽事，參賽選手須達到參賽標準才能報名參賽，田徑又為各項運動之母，也是最風雨無阻的競賽項目，選手平時持續投入訓練，才能有今日這麼好的成績。他也感謝各校教練陪伴選手訓練，今日選手的好成績，就是給予教練們最棒的回饋。
去年拿下全國中等學校運動會四百公尺銅牌的王美丹選手，本屆賽會代表全體運動員進行宣誓，並以五八‧一四秒打破了高女組四百公尺大會紀錄，王美丹選手更將目標放在明年度的全中運動，期望能再為新竹市奪下一面獎牌，並突破個人最佳；同為成德高中的張育誠則打破國男組二百、四百公尺大會紀錄，成績亮眼。
教育處指出，今年全中運，在游泳和田徑項目新竹市包辦六金十二銀十四銅的好成績，此次在市運會奪牌的選手也會是明年本市參加全國運及全中運的主力，市府整年共補助一千四百萬給各校基層訓練站，更與新竹市體育會及單項運動委員會合作，每年補助績優運動選手培訓站三百六十萬的培訓經費。
此外，教育處長李芳齡表示，為感謝每年協助市運會的兩間服務學校成德高中及香山高中，各支援五十名體育班服務學生，讓大會得以順利進行，於閉幕會場致贈服務獎盃，更感謝由余邦彥理事長帶領的新竹市體育會團隊，承辦兩場重要田徑及游泳比賽。
大會總錦標大專社會組由東區公所及清華大學分別獲得男、女子組總錦標冠軍，高中組則是成德高中包辦男女生總錦標，國中組由成德高中及光武國中分別獲得男、女子組總錦標冠軍，國小甲組由龍山國小包辦男女生總錦標，國小乙組則是由曙光小學及朝山國小分別獲得男女生組總錦標。
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