【本日刷卡購買商品優惠】【義大利BGilio】優質時尚水洗羊皮元寶小包-粉紫色(1950.003B-10)-要去哪裡買?
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商品訊息描述
刷卡購物優惠
比價周年慶
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
艾力克斯「攔胡」兒女心頭好 連12天送粉絲耶誕禮
艾力克斯與李詠嫻夫婦日前進行為期12天的耶誕節禮物大放送，他倆自12月13日開始，天天在臉書直播向粉絲提出有獎問答，並抽出幸運粉絲，自掏腰包送出保養品、名牌衣飾等好禮，12天總計有29位幸運粉絲獲獎。艾力克斯表示，去年和老婆到醫院當志工促使他們倆想分享、回饋的念頭，因此決定在耶誕節和粉絲一起感受分享的喜悅，艾力克斯笑說，他還攔截了兒女的禮物，讓他們也能感受分享的快樂。
為何選擇12天前開始分享禮物，艾力克斯透露構想來自於西洋兒歌〈耶誕節的12天〉（12 Days of Christmas），歌曲中的12天，每天都有不同的禮物代表不同的耶誕精神。
在準備禮物過程中，他向朋友募集耶誕玩具，玩具配送到樓下管理室時，正好女兒Makayla下課返家，禮物恰巧有她期待一整年的玩偶「大便獨角獸」，Makayla喜出望外將禮物捧回房間，不料當晚就被告知玩具不屬於她，讓她難過許久。而他向兒子Ryder招募禮物時，Ryder很識時務，豪爽捐出上千元樂高玩具。
艾力克斯透露小時候每年耶誕節，都會收到不少禮物，但媽媽卻規定他不能一次打開所有禮物，而是只能每個月開一份，他當時十分不解，後來長大才體會媽媽的用心，「要是我一口氣全都打開禮物，我一定不會珍惜，但每個月拆一個，那我就會有期待，而好好愛惜收到的禮物」。艾力克斯在不少禮物中加碼包進額外小禮，希望粉絲在驚喜之餘，也能感染他們一家分享的喜悅。
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治療肌筋膜緊繃 貓式運動可降豎脊肌張力
南投有一位年約四十的劉姓上班族，長期腰部覺得緊繃，常利用假日時間給按摩師按摩舒緩症狀，但總覺得治標不治本，幾天後緊繃痠痛感又回來了，相當不舒服。赴醫檢查後由復健科醫師診斷為肌筋膜緊繃造成，劉女轉至物理治療室接受復健治療與運動姿勢矯正，現症狀大大舒緩。
衛福部南投醫院吳政軒物理治療師表示，腰部肌筋膜緊繃的病患常會覺得腰部無時無刻都很緊繃，雖然躺下來會好一些，但是剛躺下的時候也會感覺到腰部是懸空的無法放鬆。通常症狀會在腰部的兩側，嚴重的時候甚至會蔓延到上背部。肌筋膜緊繃的症狀還有一個特點，就是會隨著身體狀況而改變。病患通常會感覺到在比較累或壓力較大時，腰痠的情況會比較嚴重。吳政軒物理治療師表示是因為筋膜跟神經系統的關係密切，所以疲倦壓力等心理因素也會影響筋膜的鬆緊。
肌筋膜緊繃最常見的原因就是肌肉使用的不平衡。吳政軒物理治療師表示，當我們姿勢不良或有舊傷的時候，會養成錯誤的使用肌肉習慣(過度的使用大肌肉，而讓小肌肉休息)。久而久之造成大肌肉的過勞，而過勞的肌肉就會越來越緊繃，而休息的小肌肉卻越來越不用做事。以腰部來說，脊椎兩側的豎脊肌(Erector Spinae)就是最常被要求過度工作的肌肉，而豎脊肌的過勞容易導致疼痛。
吳政軒表示，治療肌筋膜緊繃除了按摩把過勞的肌肉外，針對肌肉張力不平衡之復健運動是非常重要的，治療師提供可以在家自己嘗試腰部肌筋膜緊繃運動-貓式運動（見上圖，南投醫院提供）：1.趴在床上做四足跪姿。2.將上背部緩緩的弓起。3.然後想像自己的骨盆是一個水桶，緩緩的往下倒水，讓腰部做出下沉的動作(注意!此時上背仍然要保持拱背的姿勢，而只有骨盆產生動作)。4.維持這個姿勢10秒鐘。5.一次做十下，一天至少做三次。
這項運動可以有效讓豎脊肌張力下降，搭配按摩、滾筒按壓、網球按壓肌肉放鬆手法，效果會更好。
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