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下面附上一則新聞讓大家了解時事
你的尿液聞起來有公廁臭味嗎？12個身體指標 讓你知道水是否喝夠了
別等到口渴才喝水！尿液、頭痛、心跳加快、記憶力變差...都是影響需要補充水分的警訊之一。以下12個身體指標，快檢查一下：
1.尿液味道太重
想要知道自己喝水夠不夠，最好的方式是觀察你的尿液。身體水分若是足夠，尿液應該呈現透明微黃，且味道不至於太重。
但如果尿液顏色過深，聞起來有一種進入公廁的臭味，就代表你的身體可能缺水了。
而如果尿液顏色呈現透明無色，則是「體內水分過多，該停止喝水」的訊號。
透過不同的尿液顏色，可以了解體內水分的多寡，這是因為主導身體電解質平衡的腎臟，會藉由尿液量調節身體水分。
當你喝進超過身體所需要的水分時，腎臟會自動將多餘的水過濾、經由尿液排出，此時尿液顏色會呈現淡黃色甚至是透明無色；相反的，若腎臟偵測到體內水分不足、血液中的鈉鹽濃度過高，便會回收身體寶貴的水分，此時的尿液量會減少且尿液的濃度較高，顏色便會呈現深黃色甚至是烏龍茶色。
當尿液已經呈現透明無色，再繼續喝水，可能對身體有害。部立南投醫院腎臟內科主任莊宗芳指出，腎臟功能正常的人，通常能藉由尿液排出這些多餘的水分，但腎臟、心臟、肝臟有問題或是中風的老年人、腎功能還未發育完全的小嬰兒，可就不同。
這些族群由於腎調節能力不佳，當腎臟來不及排出過多的水，過多的水會堆積在體內，可能會造成「水腫」，甚至損害腎臟功能，若持續牛飲不止，雖然機率不高，但也可能會導致低血鈉，也就是一般所說的「水中毒」。
(圖片來源：康健雜誌)
水喝太少或太多都容易抽筋。當我們運動流汗時，同時會帶走體內的電解質，尤其是鈉離子。當身體正大量流失水分時，很多器官會搶著要體內殘留的水；通常，循環系統會贏。而這也表示，我們的肌肉組織得排在「候補」順位。
如果肌肉組織沒有足夠的水分、鈉離子，就會變得很敏感，導致肌肉不自主地收縮，也就是痙攣、抽筋。
但當體內水分過多時，電解質濃度也會降低，電解質不平衡的狀況下也容易抽筋。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
巴特勒交易搞不定 爆灰狼內部一團亂
記者劉家維／綜合報導
灰狼球星Jimmy Butler近日爆出賣我風波後，雖然老闆Glen Taylor希望盡快送走他，但灰狼主帥Tom Thibodeau仍不死心，不斷試圖說服Butler留下，灰狼內部不但溝通出現問題，對於交易的態度也相當混亂。
▲Jimmy Butler。（圖／取自Butler個人IG）
根據《ESPN》報導，Jimmy Butler與Tom Thibodeau再次會面後，仍然拒絕留隊，並要求老闆Glen Taylor與Thibodeau盡快將他交易走，因為他已經明確表達只要明年合約一到，自己肯定會成為自由球員，到時灰狼將平白損失這名球星。
儘管Butler本人與老闆都希望盡快完成交易，但Tom Thibodeau仍抱持希望，報導指出，Thibodeau不願開出對灰狼有利的報價，因為他相信自己最終會說服Butler繼續為灰狼奮戰。
據傳Thibodeau與總管Scott Layden對於交易相當消極，兩人讓其他球隊完全摸不清頭緒，搞不懂灰狼想獲得怎樣的交易目標，甚至傳出Thibodeau與老闆根本沒有就交易目標和時間表達成共識。有些球隊乾脆繞過他們，選擇直接跟老闆Glen Taylor進行談話，灰狼內部的矛盾目前仍沒有平息的跡象。
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