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商品訊息功能
- 品號：5119106
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商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
薪酸上班族聖誕願望：加薪、小人退散
記者李鴻典／台北報導
憂心景氣反轉，企業撙節開支，害怕被裁員減薪，勞工朋友們正遭逢「職場生存戰」？ 2018年進入倒數階段，在迎接新的一年之前，關於職場方面，又有哪些「聖誕願望」？
▲圖／翻攝自PIXABAY
在可複選狀況下，主要有：「加薪」(37.5%)、「賺夠錢買房」(25.5%)、「職場小人退散」(24.5%)，以及「事業和家庭平衡」(23%)、「遠離職場黑鍋」(18.1%)。
其他年終職場願望，又分別為：「每天準時下班」(14.7%)、「升職」(13.4%)、「休假正常」(11.3%)，以及「工作能學以致用」(11%)、「職場豬隊友退散」(10.3%)。
實際來說，「勞方」的調查則顯示，今年「有被加薪」比例只有26%：若以月薪觀察，平均調整2,444元。以官方經常性薪資40,906元換算，大概調薪6%而已。
可惜展望未來，僅有19.2%的上班族「看好」，自己在2019年能被加薪；意味著「不看好」的比例，就高達了80.8%。
歲末職場危機與新年脫貧計畫調查是由yes123求職網於2018年12月5日到12月18日，以網路問卷進行抽樣調查，調查20歲(含)以上、已畢或役畢(免役)會員，有效問卷共1,040份，信心水準為95%，誤差值為正負3.04%。
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中秋大吃大喝 小心代謝症候群上身！
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）中秋節闔家烤肉、吃月餅，與家人朋友開心團聚時，難免狂歡無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，當心佳節過後「代謝症候群」悄悄上身。
5危險因子 符合3項以上即為代謝症候群
衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：
1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。
2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。
3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。
4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。
5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
每週150分鐘以上中強度運動
肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議盡量減少手搖飲料攝取。
許盛榮醫師也建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或盡量安排每天執行30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上的人而言，可以建議他們將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有助益。
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