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下面附上一則新聞讓大家了解時事
田徑》擦出火花！福岡大學來台 高市田徑代表隊交流互長
為積極備戰108年全國運動會，高雄市體育會田徑委員會可說是兢兢業業、馬不停蹄，現時正值冬季體能期，為強化選手技術，特別跨海邀請日本福岡大學田徑隊一行17人前來高雄市，與本市代表隊選手進行為期一周的培訓交流，希望藉此強化明年全國運動會的奪金能量，高雄市體育會田徑委員會沈煥瑤總幹事表示：「這不僅是寶貴的學習機會、也是難得的體育外交，讓高雄市子弟兵能『冬季大進補』！」
連續3年都選擇到高雄進行冬季移地訓練的福岡大學，是日本田徑運動的傳統勁旅，其中又以跳部項目最頗負盛名，陣中的跳遠好手下野伸一郎及跳高名將中西佑介，不僅是日本國家隊的常客，而2人更曾受邀到高雄參加港都盃全國田徑錦標賽，因此與高雄市頗有淵源；此外，福岡大學總教練片峯隆也是大有來歷，年輕時期叱吒跳高場上的他，不僅征戰過奧運殿堂，更曾躍過2公尺27大關，刷新當時的日本全國紀錄。
高雄市田徑代表隊執行教練許唐漢指出，現在正值冬季體能與技術培養期，因此正是啟發選手技術觀的最佳時機，「福岡大學的跳部表現非常優秀，許多訓練環節是值得我們借鏡的，也能讓我們選手囤積能量」許唐漢表示，由於機會難得，此次也會邀集國訓中心的國家代表隊移師中正運動場一同集訓，達到整體培訓的綜效，為明年賽季做充分準備。
「很感謝（高雄市政府）運動發展局在行政上的大力協助，讓這次交流培訓能順利執行」沈煥瑤總幹事說：「這次交流，也是配合明年全國運動會衝刺計畫培訓工作的一環，未來將持續積極備戰，全力為高雄市奪取佳績」，高雄市政府運動發展局代理局長周明鎮表示，「他山之石，可以攻錯」，與國外好手交流，對高雄市子弟兵而言，是一道寶貴的啟發，由於高雄市冬季相較其他城市而言，更具溫暖、穩定的氣候，加上優質場地設施及良好住宿與交通機能，未來將持續積極媒合國內外優秀選手，到高雄市進行交流培訓。
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探索自我！ 藝術治療讓你找到目標
(健康醫療網／編輯部整理)
藝術能陶冶心性也能讓壓抑的情緒有揮灑之地，藝術治療是藝術創作衍伸的一種心理治療方式。范維昕心理師表示，藝術治療是透過創作歷程，進而達到情緒的抒發，作品能幫助創作者對自己有更深入的了解，並以全面性較為客觀的角度觀看內在，更進階地認識與了解自我。
藝術創作中非語言的表達方式，與單純口語對談最大的不同是:純口語表達大部分的人在述說之前，已在大腦認知層面中組織排列過，講述出來的內容不一定能完整呈現原始情境中具備的豐富情感與各種抽象的元素。然而藝術治療能超越認知層面的呈現，將深層的情緒或潛意識的內容，以一種自然輕鬆的方式流露出來。
藝術治療不講求作品完美度 每一個人都可用獨有的的方式表達
當一個人很投入在藝術創作的過程中，可以進入到心流狀態，可能會忘記了時間過了多久，或超越身體上面的不適，進入到深層的放鬆狀態，藉由這樣的過程連結埋藏在潛意識層面的記憶跟感覺。有些人可能會擔心自己不擅長藝術創作，但其實進行藝術治療是完全不需要任何專業技巧，因為藝術治療不講求作品完美度，每一個人都可以用自己獨有的的方式與風格進行表達。
藝術治療的運作方式與流程
范維昕心理師表示，運作方式多採一對一或是團體的方式進行，視創作者是否已有感覺跟想法，提供各種不同的創作媒材讓他自由選擇，接著進入創作的過程。若是一開始還沒有想法的話，也可以先對談增進了解，治療師再依據創作者的需求提供適合的創作媒材及方式。
如果對於藝術創作的方式不熟悉，進行創作也可以先由暖身活動開始，像是透過塗鴉、玩顏色、玩媒材等，熟悉創作的感覺，再進入自我表達的創作，創作完成之後，視自己願意講述的範圍與程度講解這個作品，保留一定的空間與自由，能使創作者更有安全感，作品中的顏色、線條、符號等都有著創作者個人性的意義，治療師會與創作者一同觀看討論作品，並陪伴創作者找到屬於他這個作品的故事與意義，協助他往內在找到答案。
藝術治療連結記憶 自我探索、釋放情緒
藝術治療是一個很好來連結內在狀態的媒介，在藝術創作的過程中能進行自我探索，情緒得以釋放。范維昕心理師表示，藝術創作能運用非語言的藝術表達，連結遠久儲存在身體裡的記憶與感受，也能幫助浮現小時候的回憶，例如:有些過去經歷過很大的衝擊或創傷事件，難以用口語表達出確切的事件時間與內容。若是透過藝術創作，可連結回憶碰觸到感覺層面，讓個案達到療癒。
作品也能與現實所遇到的問題連結，並透過觀看作品找到適合自己的解決方式，或許在日常生活中還不一定可以馬上看到效果，但在創作的過程中已面對困境並將解決辦法演練過一次，增加創作者面對與解決問題的信心，也可以把這樣的感覺轉移到真實生活中。
每一個年齡層都適合藝術治療
每一個年齡層都適合藝術治療，應用最廣的常是兒童，因為畫畫、遊戲是兒童的本能，也是他們很熟悉的表達方式，畫畫可放鬆情緒也能輔助表達，有些孩子可能邊畫就會邊講故事，治療師可透過兒童的口語表達與作品能更全面了解兒童內在世界。
范維昕心理師表示，只要願意敞開心房，對自己就能有新的發現，開啟無限的可能性，藝術治療也可跟生活結合在一起，例如:走出戶外欣賞大自然的美、看畫展，藉由抒發自己的創作能量而受益，可在生活中多方嘗試。（文章授權提供／優活健康網）
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