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- 品號：5786616
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- ★限量潮流首選 尊貴登場
- ★率性簡約風格
商品訊息描述
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
秋訓強化守備 蕭憶銘回母校指導：時間過好快
（中央社記者謝靜雯高雄24日電）中職富邦悍將隊新秀捕手蕭憶銘，今天與旅美球星林子偉一同回母校高苑工商指導學弟；蕭憶銘去年被指導、今年指導學弟，直呼「時間過真快」，季後秋訓也特別加強守備。
捕手蕭憶銘今年暑假才從高苑工商畢業，季中選秀第9輪被富邦悍將隊選進，今天跟著舅舅林子偉一同回到母校指導學弟，林子偉負責教打擊、內野守備，蕭憶銘則指點捕手。
蕭憶銘笑說，去年還是學弟、聽著林子偉指導，今年已經要跟著他一起指導學弟們了，時間過的很快，但平時常常跟高苑的學弟們聯絡，大家現在還可以打成一片、沒有距離。
蕭憶銘表示，進到職棒後，學到一些不同的觀念，包括接捕時眼睛要盯著球到最後一刻，經過修正微調，這樣的觀念可以讓接捕更確實；蕭憶銘秋訓重點也放在守備訓練，特別是傳二壘， 微調動作求快，補起時間差。
悍將隊春訓正式開訓前，新人重訓營先登場，蕭憶銘也有參加，他表示趁著季前訓練，先想辦法把身體的素質練好，才能面對接下來的球季。（編輯：陳俊碩）1071224
30歲後肌肉開始流失 每年降1％！
（優活健康網編輯部／綜合整理）相信讀者已經明白肌肉對健康與抗老非常重要，不過我要先公布一個關於肌肉的壞消息：人體肌肉在30歲以後，以每年1%的速度流失，到了50歲以後，流失的速度加快，嚴重者可高達3%！有些人到了70歲，肌肉只剩下年輕時的一半，也難怪年紀大的人體力衰退、活動力變差、平衡協調也不好，因為肌肉萎縮了，沒力氣了。這真是大家不想面對的事實。
別沮喪，讓我接著告訴你一個好消息：不論年紀大小，任何人都可以經由鍛鍊肌肉，讓肌肉量增加、肌力增強。也就是說，只要方法正確，任何年紀的人都能長出肌肉，變成健美先生或健美小姐。
長肌肉最有效的方法，就是在身體最需要蛋白質的時候，補充蛋白質。肌肉激烈收縮、拉扯之後需要修補，這時補充高蛋白質食物，肌肉就會長大。
反之，長肥肉最有效的方法，就是在身體最不需要熱量的時候，補充精製澱粉或糖分。如睡前吃飯、吃麵、吃麵包、吃餅乾、吃冰淇淋、喝含糖飲料，最容易發胖，而且是腰腹肥胖。
一樣是吃東西，吃一樣的卡路里，只要吃不同食物比例、在不同時機吃，效果完全不同。一個可以塑身、強身，一個愈吃愈肥、愈吃愈沒力。
（本文摘自／做對3件事，年輕20歲／天下文化）
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