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下面附上一則新聞讓大家了解時事
與兩表弟相見歡 宋文華勉勵別太容易滿足
U18明日之星大賽今(23)日在新莊棒球場開打,由40名青棒好手分組明星藍、白隊互相對抗,宋文華的兩名表弟,平鎮的李晨薰、穀保的李慶隆都在明星藍隊陣中,宋文華今日特地抽空「探班」,讓兩人又驚又喜。
宋文華平鎮高中畢業之後就讀國立體大,目前效力聖地牙哥教士隊小聯盟,他表示之前看過李晨薰比賽,果然如同新聞所報導一樣,具有一定的實力。他也提到,以前回台東都會見到李慶隆,不只長高許多,也比高一時更加成熟。
宋文華也勉勵表弟:「不要太容易滿足,不要覺得自己現在已經很好,你在同一個年齡層可能很突出,但目標要放遠一點,不要把自己侷限在一框框裡面,要想辦法跟世界上的選手較量。」
看到好久不見的表哥,李慶隆說:「有點驚訝,之前看到已經是兩三年前、他還在平鎮的時候,覺得他很強又很帥,覺得自己要更努力,可以的話希望跟他一樣旅外。」
擔任藍隊教練的平鎮高中總教練吳柏宏指出,兩名小球員都有出國的實力,能有個在國外打球的親戚,也是兩人的優勢,他說:「既然有親戚在國外打球,可以提前了解國外的生活,或知道外面的世界有多大,提前做準備。」
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22歲女吃麵包打發三餐 竟得糖尿病
生活中心/綜合報導
飲食對健康的影響比你想像的重要!一位22歲的女大學生,從小就喜歡吃麵包,大學生活因為在外租屋求方便,幾乎三餐都吃麵包,有天突然泌尿道不適症狀到診所檢查,經抽血檢查發現血糖值、糖化血色素皆超標,確診罹患糖尿病。
▲書田診所家醫科主任宋晏仁提醒,預防糖尿病上身應少吃高升糖指數食材,如白麵包、白土司等。(圖/pixabay)
替該患者診斷的書田診所家醫科主任宋晏仁表示,病人尿液檢查意外發現尿糖過高(++),進一步抽血檢查發現血糖值198 mg/ dl,糖化血色素9.6%,診斷為糖尿病。進一步詢問後發現,原來患者平日都外食,因為喜歡吃麵包,常以精緻麵包打發三餐,體重過重(BMI 24.8),且體脂肪過高(30.8%)。
宋晏仁解釋,當進食中血液的葡萄糖會增加,胰臟會釋放胰島素到血液中,胰島素會與細胞表面的蛋白質結合,讓葡萄糖進入細胞做為能量代謝的原料,或轉換成肝醣儲存於肌肉內,但肌肉內能儲存的肝醣量並不多,全身僅100毫克左右,若血糖高過於即時的能量代謝需求及肝醣儲備容量,就會進入脂肪組織,變成脂肪儲存。
宋晏仁說,糖尿病的發病機轉是由於胰島素發生阻抗,或者是胰島素分泌量相對不夠,導致身體胰島素的功能不足,因而無法有效的將飲食攝入的糖份導引到細胞裡面,而產生疾病。
如何預防糖尿病上身?「飲食必須避免高升糖指數(GI)食材。」宋晏仁強調,GI越高的食物,食用後容易使血糖升高,促使胰島素分泌增加,血糖如果上升太快,胰島素分泌增加,胰臟的負擔就會增加,造成胰臟功能損壞,容易引起糖尿病。因此,關鍵不是食物含糖量高低,而是升糖的速度快慢,常見高升糖指數的食物如,白麵包、白土司、烏龍麵、糕點餅乾、含糖飲料等。
宋晏仁表示,此名女大生調整飲食後,且每月回診諮詢檢討她的飲食及血糖自我監測記錄,三個月後再度抽血檢查,空腹血糖已降至110 mg/ dl,糖化血色素降至6.4%。目前患者僅服用低劑量的口服降血糖藥物。
治療方面,以口服或注射降血糖的藥物,及胰島素注射的治療方式為主。除了藥物治療,飲食與運動在治療糖尿病的過程中扮演重要的角色,特別是有良好的飲食控制,甚至比用藥更重要,運動則有助於提升胰島素敏感度,降低發炎的機率。
宋晏仁提醒,糖尿病患應尋求醫師協助治療,避免迷信偏方,並積極執行飲食控制,才能從根本病因控制血糖,找回健康。重新建立良好均衡的健康飲食及運動習慣,才能持續下去,避免體重溜溜球反應,血糖才能穩定。(編輯:楊晴雯)
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